Beber água é assim tão importante? Descubra os 5 benefícios da hidratação para a sua saúde

De certeza que cada vez que se queixa de alguma coisa ao seu médico, uma das primeiras questões que ele lhe faz é se anda a beber água suficiente. Parece aborrecido porque já está cansado de ouvir o mesmo mas a realidade é que a água representa 70% do nosso corpo e é necessária para muitas das suas ações diárias.

Sem água o seu corpo não transportaria de forma tão eficiente os nutrientes que ingere, teria mais dificuldades na regulação da pressão sanguínea, entre outras funções necessárias para o funcionamento mais adequado do seu organismo.

Beber água permite ao seu corpo:

Regular a temperatura corporal – através da transpiração o corpo consegue regular a sua temperatura quando necessário.

Facilitar a digestão – a ingestão de água auxilia a fragmentar os alimentos e a movê-los no sistema digestivo, prevenindo também a obstipação e outras complicações.

Hidratar a pele – beber água regularmente mantém a pele saudável, previne secura e ajuda na prevenção de possíveis rugas precoces.

Eliminar toxinas – através da urina e do suor, o corpo consegue eliminar de forma mais bem sucedida as toxinas, reduzindo desta maneira o risco de infecções e doenças.

Melhorar a resistência e energia – a ingestão de água antes, durante e após o exercício físico, ajuda na melhoria do desempenho e resistência física. Tente andar sempre acompanhado de uma garrafa para que não se esqueça de se manter hidratado durante o dia, em todas as atividades.

Não menospreze a importância da ingestão de água para um melhor funcionamento do seu corpo. Se tem acesso a água potável já está numa situação de privilégio em relação a outros humanos, não a desvalorize nem a tome como garantida. Saiba mais sobre como ajudar a preservar a saúde e longevidade da nossa água potável aqui.